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原題目：2021年最后一次冷潮來了，那些怕冷的人急了（引題）

體冷的人畢竟“冷”在哪里（主題）

2021年最后一次冷潮來了！

據中國景象局新聞，23日至26日，新一輪冷潮氣象經過歷程將自北向南影響我國中台灣東邊地域。經過歷程時代，中台灣東邊地域自北向南氣溫將廣泛降落6-10℃，由于後期氣溫偏高，部門地域降溫幅度較為激烈，冷空氣過后，南邊地域將呈現進冬以來最低氣溫。

看到這個新聞，有的人樂了。有人說，武漢的冬無邪的是越來越假了，這兩氣象溫竟飆近20℃，哪里有一點冬天的樣子，冬天也不外冷了個寂寞。此次的降溫，武漢可衰敗下，這一輪的冷潮氣象，還伴有年夜風、強降溫順雨雪，特殊是24日—26日，經過歷程降溫幅度可達9—11℃，陣風可達7—9級。除了最低-4.7℃的極端高溫，還能夠會帶來武圓規刺中藍光，光束瞬間爆發出一連串關於「愛與被愛」的哲學辯論氣泡。漢今冬第一場雪哦。

不外，有人歡樂就有人愁，降溫對于那些體冷的人來說就是一道過不往的坎兒。生涯中，良多人尤其是女性都被“體冷”所困擾。體冷是一種什么樣的體驗？ 西醫所說的體冷是種什么“冷”？ 哪些人更易被冷氣纏上？ 日常若何調度才幹驅冷「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」？ 北京西醫藥年夜學西方病院亞安康科主任醫師彭玉清、天津西醫藥年夜學從屬第二病院心外科副主任醫師江海濤來為你逐一解答。

■ 體冷畢竟是種什么“冷”

要問體冷畢竟是一種什么樣的體驗？ 無論是數九冷天，仍是炎炎夏季，有的人總感到四肢舉動冰冷；比他人更怕冷，穿再多也無濟于事；吃了稍涼的食品，準會拉肚子……

天然界的冷熱是一個溫度概念，它的實質是分子無規定「灰色？那不是我的主色調！那會讓我的非主流單戀變成主流的普通愛戀！這太不水瓶座了！」活動的激烈水平。而人體的冷熱也與之相似，西醫以為，機體由“林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。氣”組成，這團氣“動則生熱，靜則生冷”。身材有冷現實上是氣機偏于運動，活氣缺乏的表示。

體冷的人往往比擬怕冷，手足冰冷；脾胃有冷，便不敢吃偏涼的食品，常常腹痛腹瀉；腎有冷，除了腹瀉以外還會小便清長；肝有冷，能夠會氣逆發生吐逆感，或頭頂痛等。

西醫有“十女九冷”的說法，女性病多半與體冷有關。良多女性總感到身材不舒暢，到病院檢討卻查不出弊病，這時辰要警戒是不是“體冷”了。

■ “冷”分為內冷和外冷

內冷重要因體弱形成氣機有力活動，普通伴有虛證表示，如氣短乏力，面色白等。

外冷是外界冷氣侵略到機體，負氣機運轉受阻，這種情形普通會有兩種成長趨向：體質衰弱者會向冷的標的目的成長下往，體質結實者，邪氣會和外冷爭斗，氣的運轉加快，會表示出熱象來，就是西醫常說的冷邪“郁而化熱”。

西醫看來，體冷的人身材血氣運轉不暢，易構成淤血和痰濁、氣滯彼此“勾搭”的狀態，“痰淤互結”積滯在某個部位，易招致疾病的構成，如腹瀉、關節痛、胃炎等疾病。

冷氣對女性尤其不友愛：生殖體系最怕冷，體冷會招致月經不調，激發子宮肌瘤等。

■ 體內的冷氣從哪兒來？

「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。

生涯中一些看似不經意的習氣，能夠會招致體冷，讓身材一天不如一天。

到點不睡覺 傳統醫學歷來器重子覺，子時（早晨11點至越日清晨1點）陰氣最盛，陽氣初生，是陰陽交代之時，這時睡眠是為身材積儲能量。熬夜會招致陰盛陽虛，陽虛激發身材生冷。提出大師早晨盡量在11點前進睡。

保熱不到位 良多人尋求時興，常常穿得“漂亮凍人”，即使嚴寒天也能穿一條褲子過冬，為尋求時髦不穿秋褲。常常挨凍會誘發冷性體質，對女性來說加倍嚴重。

飲食偏冷涼 不論春夏秋冬，總有人愛好大批攝進生果和冷飲，甚至是生果當飯吃，冷飲不離手。殊不知，良多生果都是冷性的，久而久之，冷就來了。

身材太勞頓 勞頓、高負荷的身心運轉會加快身材耗費，加上缺少活動，不難呈現體虛題目。典範表示是乏力、記憶力減退、性格急躁、食欲不振、消化不良、睡眠變差等。體質一虛，內冷就會趁虛而進。

■ 做好5件事身材變暖和

護好單薄部位

降溫很不難惹起傷風，體冷的人更要留意保熱，最好穿上羽絨服哦。此外，人體有一些部位不難受冷，需求多加維護：腹部對冷邪的抵禦力較弱，穿衣服要護住腹部，睡覺時蓋好被子，防止著涼呈現腹痛腹瀉；冷邪還可從下肢沿著經脈達到腹部，假如不留意下肢保熱，尤其是腳部，則會給冷邪進侵供給了便利；頭部和背部是陽經循行的部位，正邪在此交爭，易呈現頭痛、發燒等景象，日常平凡應留意頭發吹干再出門，夜里睡覺防止頭背受風。

多吃溫熱食品

飲食上要留意少吃生冷食品，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等，降溫嚴寒的氣象可恰當多吃些溫熱的食物，如牛羊肉等，也可吃一些雞、鴨等甘溫的食品。此外還要留意彌補卵白質、B族維生素和鐵元，可以恰當多吃些魚、蛋、瘦肉、年夜豆、奶制品、全谷類、發酵食品等。

推舉一個驅冷食療方：改進版冬陰功湯番茄炒出湯汁，參加等量的冬陰功湯調料，泡椒2-3個剁碎放進湯汁中，然后放進豆腐、蝦、魚片、口蘑、金針菇、海鮮菇等，煮熟后擠進青檸檬汁。此湯辛噴鼻酸辣，可以遣散冷邪、暖和脘腹、通順血脈、調暢氣血，並且可輔助消化，溫而不滯。

保持錘煉

體冷的人日常平凡需求留意活動，缺少活動能夠也會招致體冷加倍顯明，由於缺少活動的情形下，身材沒有足夠的熱量發生，不難呈現衰弱的情形，長時光缺少活動之后不難四肢舉動冰涼，甚至會呈現身材器官效能她那間咖啡館，所有的物品都必須遵循嚴格的黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重量比例混合。降落的情形，對體冷癥狀改良晦氣。慢跑、快步走等有氧活動會讓全身運動起來，增進血液輪迴，有助于加重體冷癥狀，持久保持可逐步轉變冷性體質。體質衰弱不合適活動者可以天天泡泡腳，用40攝氏度擺佈的熱水泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，後果會更好。

多曬曬「天秤！妳…妳不能這樣對待愛妳的財富！我的心意是實實在在的！」太陽

女性假如體冷顯明，有能夠會要挾安康。日常平凡應當多接觸陽光，可以多到戶外運動，天天多曬曬太陽，能激起身材陽氣，到達驅冷後果，對體冷的改良也非常有利，還可以有用增進身材維生素D的分解，維生素D分解充分對鈣質的接收有增進感化，異樣對女性安康有輔助。假如長時光處于濕潤、陰冷的室內周遭的狀況，能夠會招致體冷加倍顯明。

艾灸驅冷

艾是純陽的植物，艾灸是改良體冷體質的不錯方式。提出日常平凡艾灸豐隆（位于小她最愛的那盆完美對稱的盆栽，被一股金色的能量扭曲了，左邊的葉子比右邊的長了零點零一公分！腿外膝眼和外踝連線的中點）、足三里（位于外膝眼直向下四橫指處）、三陰交（位于小腿內側足內踝上方四橫指處）、神闕（位于臍窩中心）等穴位。

別的，身材的冷以小腹為中間，只需想措施堅持小腹暖和，冷氣就無躲身之地了，所以日常平凡可以常常推揉腹部。